In onze groepen kleuterturnen maken kleuters spelenderwijs kennis met alle toestellen in de turnzaal. Aan de hand van **parcourtjes langs, door, over en onder de toestellen zoals lange mat, airtrack, rek, balk, trampoline, ...**, worden ook de fysieke bewegingen kruipen, grijpen, lopen, draaien, evenwicht, gooien, ... verder ontwikkeld.

**Kleuters moeten reeds 3 jaar geworden zijn voordat ze kunnen deelnemen aan de turnlessen.**

Kleuterturnen 1

In onze groepen kleuterturnen maken kleuters spelenderwijs kennis met alle toestellen in de turnzaal. Aan de hand van **parcourtjes langs, door, over en onder de toestellen zoals lange mat, airtrack, rek, balk, trampoline, ...,** worden ook de fysieke bewegingen kruipen, grijpen, lopen, draaien, evenwicht, gooien, ... verder ontwikkeld.

Kleuterturnen 2

In onze groepen kleuterturnen maken kleuters spelenderwijs kennis met alle toestellen in de turnzaal. Aan de hand van **parcourtjes langs, door, over en onder de toestellen zoals lange mat, airtrack, rek, balk, trampoline, ...**, worden ook de fysieke bewegingen kruipen, grijpen, lopen, draaien, evenwicht, gooien, ... verder ontwikkeld.

Kleuterturnen 3

Bij onze basisgroepen turnen komen de verschillende disciplines binnen de gymnastiek aan bod, zo turnen zowel jongens als meisjes op de **grond, airtrack, sprong, balk, rekstok, herenbrug, mini en maxitrampoline**. Binnen elke groep worden de gymnasten **verder opgedeeld per leeftijd**. Voor de opbouw van de lessen maken we gebruik van het GYMSTARS programma van de Gymnastiekfederatie.

Basisturnen meisjes 1 - 2

Basisturnen meisjes 3 - 6

Bij onze basisgroepen turnen komen de verschillende disciplines binnen de gymnastiek aan bod, zo turnen zowel jongens als meisjes op de **grond, airtrack, sprong, balk, rekstok, herenbrug, mini en maxitrampoline**.

Basisturnen meisjes middelbaar

In onze groepen kleuterdans maken we voor het eerst kennis met dans, muziek en beweging.
Onze lesjes zijn speels en voorzien van heel wat leuke ritmespelletjes, danstussendoortjes en bewegingsexpressie. We werken ook steeds aan leuke choreo’s op liedjes die voor de kinderen zeer aantrekkelijk zijn bv. K3, Like me, Studio 100, maar ook bekende liedjes uit de top komen aan bod… Kortom, kleuters die graag op muziek bewegen samen met hun vriendjes zullen er zeker hun gading vinden. 


**Kleuters moeten reeds 3 jaar geworden zijn voordat ze kunnen deelnemen aan de turnlessen.**

Kleuterdans 1

In onze groepen kleuterdans maken we voor het eerst kennis met dans, muziek en beweging.
Onze lesjes zijn speels en voorzien van heel wat leuke ritmespelletjes, danstussendoortjes en bewegingsexpressie. We werken ook steeds aan leuke choreo’s op liedjes die voor de kinderen zeer aantrekkelijk zijn bv. K3, Like me, Studio 100, maar ook bekende liedjes uit de top komen aan bod… Kortom, kleuters die graag op muziek bewegen samen met hun vriendjes zullen er zeker hun gading vinden. 


Kleuterdans 2

Bij onze groep Toestelturnen Recrea komen de verschillende toestellen binnen de gymnastiek aan bod, zoals **grond, rek, brug, balk en sprong**. Deze gymnasten trainen 2 keer per week en nemen deel aan **wedstrijden in het recrea-circuit van GymFed**. Deze groep is ideaal voor gemotiveerde gymnasten die extra uitdaging zoeken op de toestellen.

Toestelturnen Recrea

Kleuterdans 3

Turnen voor iedereen vanaf 18 jaar. Deze groep traint afwisselend in de sporthal Keiskant (Drongen) en sporthal Bourgoyen (Mariakerke). In de sporthal Keiskant zijn de gewone maxitrampoline, ingebouwde maxitrampoline, dubbele mini en valput ter beschikking. In de sporthal Bourgoyen wordt er geturnd op een springvloer, tumblingbaan en ingebouwde maxitrampoline. 

Turnen +18

Basisturnen jongens 1 - 3

Basisturnen jongens 4 - 6

Basisturnen jongens middelbaar

Tijdens onze lessen conditietraining voor volwassenen komen verschillende sportdisciplines aan bod. Het plezier, samen zijn en levenslang bewegen staan centraal tijdens deze lessen.

Conditietraining

In onze groepjes clipdance dansen we met veel enthousiasme allerlei videoclips na. De stijl is energiek en bevat vaak elementen uit de hiphop en streetdance. Een flinke dosis fun maken van deze lessen dat je je helemaal kan uitleven. Dit is echt iets voor de liefhebbers van videoclips, tiktok, enz…

Clipdance 1

Clipdance 2

Clipdance 3

Clipdance 4

Het woord zegt het zelf, bij de volwassen groep dans is fun/plezier altijd het belangrijkste. Je zinnen verzetten doe je in deze dansgroep sowieso. Deze les bestaat uit een goede opwarming, spieroefeningen en leuke choreo’s ,… Je werkt aan je conditie en er worden dansjes aangeleerd waarbij je helemaal los kan gaan. 

Om de grootte van de groep te beperken, wordt de groep in 2 (A en B) gesplitst, beide lessen worden gegeven door dezelfde trainster en hebben hetzelfde niveau.

Fundance volwassenen A

Fundance volwassenen B

In deze lessen bieden we een mengeling van jazz en modern. De bewegingen zijn vloeiend en de techniek is belangrijk. Zowel ademhaling, ontspanning, opspannen, grondwerk, coördinatie, sprongen en draaien, lenigheid… het staat allemaal op het to do lijstje in deze les. 
De choreografie volgt vaak het verhaal van de muziek waardoor je je gevoel enorm in de dans kan steken. 


Jazz/modern volwassenen

In een demonummer worden dans en de verschillende gymnastiekdisciplines (acro, tumbling, ritmiek, ...) verwerkt tot één mooi geheel. Jongens en meisjes werken samen om een sterk demonummer uit te werken, hierbij zijn de choreografie met verschillende turnelementen,  maar ook de muziek en de kledij belangrijk. Met deze groep wordt deelgenomen aan het demo B2-circuit van GymFed. 

Demo

Acro Beloften Onderpartners

Acro Beloften Bovenpartners

Acro Recrea

Acro B-C-I

Bij de beloften leren we de basis van de verschillende tumbling elementen aan. Ze leren een goede handstand, rondat en overslag.

Tumbling Beloften

Catho Mestdag

Kato Van Eetvelde

Dit is een opstapniveau naar de hogere groepen om de basiselementen goed onder de knie te krijgen. Ze leren rondat, flik en de eerste sprongen in de trampoline.

Tumbling I

Julie de Wilde

Xeline Durieux

Gilles De Zutter

Deze gymnasten doen twee keer per seizoen mee aan een recreatoernooi om het gevoel van een wedstrijd te leren kennen.

Tumbling Recrea

Elise Baeyens

Emma Deweirdt

Jindra Hamerlinck

Jonas Reyniers

Deze groep neemt deel aan drie wedstrijden om zich zo te selecteren voor het Vlaams Kampioenschap.


Tumbling B-C

Laura Stekelorum

Elvier Buysse

Margit Hörzenberger

Als **recreant** train je **één keer in de week**. Je maakt kennis met de **verschillende vormen van rope skipping** via spelvormen. Tijdens de training wordt gefocust op het **plezier van elke skipper en het bijleren op eigen niveau**. Sportiviteit en samenwerking staan centraal.

Rope Skipping Mini's

Mirte Schuurmans

Lena Van Hecke

Rope Skipping Beloften

Kenza Chaïr

Anissa Chaïr

Rope Skipping Junioren

Femke Ongena

Kylie Vosschaert

Rope Skipping Senioren

Kimberley Roet

Mélanie Roete

Clipdance 5 - 6

In onze groepen hiphop dansen we met veel enthousiasme allerlei videoclips na. De stijl is energiek en bevat vaak elementen uit de hiphop en streetdance. Een flinke dosis fun maken van deze lessen dat je je helemaal kan uitleven. Dit is echt iets voor de liefhebbers van videoclips, tiktok, enz…

Hiphop middelbaar 1 - 2

Hiphop middelbaar 3 - 6

Op maandagavond bieden we workshops aan. Deze lessen staan los van elkaar waardoor je dus gemakkelijk eens één lesje kan komen volgen. Volg je ze liever allemaal, dat kan natuurlijk. Door de workshops te volgen leer je superveel bij. Elke week komt er een andere hiphop/urban stijl aan bod zoals dancehall, house, waacking, high heels, enz…  Deze workshops zijn vooral bedoeld voor dansers met ervaring. 


Workshops 16+

Onze wedstrijdgroepen hiphop hebben een stoerdere vibe. Het is een explosieve stijl met heel veel verschillende vertakkingen. We verdiepen ons in house, dancehall, waacking, locking en popping… De juiste techniek is hierbij ook enorm belangrijk. De choreo’s zijn levendig, jong en origineel. 
Met onze wedstrijdgroepen nemen we van januari tem mei deel aan allerlei wedstrijden urban in verschillende organisatie. 

Pré Kids Mini

Pré Kids Maxi

Onze wedstrijdgroepen hiphop hebben een stoerdere vibe. Het is een explosieve stijl met heel veel verschillende vertakkingen. We verdiepen ons in house, dancehall, waacking, locking en popping… De juiste techniek is hierbij ook enorm belangrijk. De choreo’s zijn levendig, jong en origineel. 
Met onze wedstrijdgroepen nemen we van januari tem mei deel aan allerlei wedstrijden urban in verschillende organisatie. 


Small Kids Crew

Kids Company

Groovy Company

Onze wedstrijdgroepen hiphop hebben een stoerdere vibe. Het is een explosieve stijl met heel veel verschillende vertakkingen. We verdiepen ons in house, dancehall, waacking, locking en popping… De juiste techniek is hierbij ook enorm belangrijk. De choreo’s zijn levendig, jong en origineel. Met onze wedstrijdgroepen nemen we van januari tem mei deel aan allerlei wedstrijden urban in verschillende organisatie.

Swagger Company

Trigg'r Company

Small Adult Crew

De competitiegroepen trainen drie keer in de week. Je neemt zowel deel aan **individuele wedstrijden** als aan **teamwedstrijden**. De competitiewedstrijden omvatten **snelheids- en uithoudingsproeven (speed)**, gevolgd door **vrije oefeningen op muziek (freestyle)**.

Tijdens de training wordt gefocust op het **plezier van elke skipper en het bijleren op eigen niveau**. Sportiviteit en samenwerking staan centraal.


Rope Skipping I-niveau

Linde Schuurmans

Rope Skipping A-B-C-niveauDe competitiegroepen trainen drie keer in de week. Je neemt zowel deel aan **individuele wedstrijden** als aan **teamwedstrijden**. De competitiewedstrijden omvatten **snelheids- en uithoudingsproeven (speed)**, gevolgd door **vrije oefeningen op muziek (freestyle)**.

Tijdens de training wordt gefocust op het **plezier van elke skipper en het bijleren op eigen niveau**. Sportiviteit en samenwerking staan centraal.


Rope Skipping A-B-C-niveau

Mélanie Roete-

Daphné Masscho

Ben je geselecteerd voor de **demogroep**, dan steek je **samen met de trainer een demo in elkaar** en neem je deel aan de **demowedstrijd**.

Tijdens de training wordt gefocust op het **plezier van elke skipper en het bijleren op eigen niveau**. **Sportiviteit en samenwerking** staan centraal.


Rope Skipping Recrea Demo

Kimberley Roete

Rope Skipping Competitie Demo

Bij Rap en Vrank kan je terecht voor **danslessen, turnlessen en rope skipping**, voor alle leeftijden en zowel op **recreatief** als **competitief** niveau. Ontdek alle lessen en groepen.


Onze groepen

Basisturnen

Clipdance

Tumbling

Acro

Rope Skipping

Volwassenen

Toestelturnen

Hiphop